İzometrik Nedir, İzometrik Egzersiz
Değişmeyen ölçüde kasılma..Kasların boyunda değişme olmadan yapılan kasılma.
İzometrik Antrenman
Kas kuvveti geliştirilmesi için kullanılan antrenman metodudur. İzometrik antrenmanda uygun yöntemler ve aletler kullanarak, uygun bir efor dozajı yapılması gerekir. Sinirsel, kardiyovasküler ve metabolik eforu yoğun olduğu için, izometrik antrenmanın az sürmesi gerekir ve verilen aralar normale dönülmesi için yeterli olması gerekir, izometrik antrenmanda kasılma sırasında kas boyu sabit kalır ama gerimi artar.
izometrik Kasılma
iç ve dış kuvvetlerin birbirine eşit olduğu, kasta dıştan görülebilecek herhangi bir uzunluk değişmesinin olmadığı kasılma türüdür. 2.Uzunluğu sabit kalan bir kasta, tönus artmasıyla oluşan, statik bir kasılma şeklidir. Kasın boyunda bir değişme olmadığından, ekstremitelerde hareket ortaya çıkmaz. En klasik örneği; İki eli karşı karşıya getirip birbirini itmekten ibarettir.
izometrik Kuvvet Antrenmanı
izometrik çalışmalar kasın uzunluğu sabit kalırken, gerilimde artma meydana getirilecek şekilde yapılır.
izometrik Yüklenme Metodu
Tamamlayıcı bir kuvvet antrenman metodudur, izometrik antrenman metodu statik kuvvet antrenmanıdır. Genellikle maksimal kuvvetin geliştirilmesinde kullanılır.