Genel Endişe Gerginlik Hali Nedir? Anksiyete Ölçeği
Genel endişe hali, tahrik eden herhangi bir neden olmaksızın sürekli üzüntü ya da gerginlik halidir, insanların çoğu hastalık korkusu ya da sağlık, para, aile, iş sorunları nedeniyle üzüntü çekerek yaşarlar. Genel endişe hali için, sürekli tekrarlayan ve daha şiddetli belirtileri olan panik ataklar olması gerekir.
Panik atakta da olduğu gibi, genel endişeyi tanımlamak kolay olmayabilir. Eğer tanımlasanız bile nasıl ve neden bu sorunların oluştuğunun farkında olmayabilirsiniz.
Genel Endişe Rahatsızlığını Belirtileri Nelerdir?
Kronik endişenin birçok belirtisi vardır. Bunlar arasında en çok rastlanılanları:
Genel alınganlık: Sinirlilik, alınganlık, gergin ve panik halinde hissetmek. Çok yakında çok büyük bir felaket beklentisi içerisine girmek uykusuzluk ve gün boyunca kendini yorgun hissetmeye yol açar.
Başağrısı: Özellikle baş, boyun ve sırt bölgesinde adale gerginliği başağrısına ya da başta zonklamaya yol açabilir. Ağrı başın arkasında, önünde ya da tepesinde olabilir.
Titreme: Tüm vücutta, özellikle kollarda ve ellerde titreme ve sarsılma.
Otonomik sistemin artan aktivitesi: Vücudun soluk alma, sindirim, kalp çarpması gibi istemdışı fonksiyonlarına "otonomik fonksiyonlar" denir. Bunlar dışardan herhangi bir etki olmadan yerine getirilen bağımsız fonksiyonlardır. Endişe, otonomik sistemin aktivitesini artırabilir ve yoğun terlemeye (özellikle ellerde), yüzde kızarmaya yol açabilir. Bazen ağızda yoğun kuruluk ya da sulanma olabilir.
Artan otonomik aktivite, sindirim sisteminde rahatsızlıklara yol açabilir. "Midede kelebek uçuşması" çok sık hissedilen bir duygudur. Diğer belirtiler göğüste ya da midede yanma hissi ki genellikle geğirme duygusuyla bir aradadır; bağırsak rahatsızlıkları ve idrara çıkmada artıştır.
Unutmamak gerekir ki, genel endişe halinin iyileşme süreci kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar kısa süreli tedavilerle iyileşebilir, oysa başkaları normal hayata dönmekte güçlük çekerler. Kronik endişe, özellikle iş hayatları ve kişisel yaşamları başarılı ve dengeli olan daha genç yaştaki yetişkinlerde daha az problemli geçer.
Genel Endişe Rahatsızlığının Tanı Kriterleri, Anksiyete Belirtileri
Şiddetli ve sürekli endişe aşağıdaki dört kategorideki belirtilerden en az üçünü kapsamalıdır:
Sinirlilik: Titreme, sarsıntı, asabiyet, kas ağrıları, yorgunluk, gevşeme güçlüğü, yorgun bir yüz, huzursuzluk ve huzursuz hareketler.
Genel belirtilen Titreme, hızlı kalp atışı ve çarpıntı, soğuk ve nemli eller, kuru ağız, baş dönmesi, ellerde ve ayaklarda ürperme, çok sık idrara çıkma, sindirim güçlüğü, ishal, midede rahatsızlık, boğazda yumru hissi ve sık nefes alma.
Kuruntulu beklentiler: Endişe, üzün tü, korku, hafıza eksikliği, zarar görmeme beklentisi.
Dikkat: Dikkat dağılmasına yol açan fazla kibarlık, dikkatini toplamada güçlük, uyku güçlüğü, alınganlık, sabırsızlık ve huzursuzluk.
En az bir ay ya da daha uzun süren huzursuzluk hissi.
Depresyon gibi herhangi başka bir rahatsızlıkla biraraya gelmemesi.
Bu belirtilerin onsekiz yaş ve üzeri kişilerde görülmesi.