Sağlıklı Yaşam İçin Pratik Bilgiler - 1
Göz, kulak ve burun gibi duyu organlarını ve genel vücut sağlığını etkileyen davranışlarından bazıları şunlardır. Bu davranışlar, duyu organlarımız ve genel vücut sağlığı ile yakından ilgilidir.
- Yeterli ve endirekt ışıkta okumak, ders yapmak ve çalışmak, gözü yormaz. Okumak kolaylaşır.
- Aniden karanlık ortamdan aydınlıktan ortalama geçmek göz retinasını etkiler. Göz uyumunu yapamaz.
- Değişen güçteki ışıklı ortamda kalmak iris kaslarını yorar.
- Güneşe direkt bakmamak, parlak ışık ve elektrik kaynağı gibi çok parlak ışığa bakmamak, retinayı ve korneayı korur.
- Güneşte, karda, deniz kenarında uygun renkte gözlük kullanmak, gözü ışık ve ışından korur.
- Televizyonu normal uzaklıkta izlemek (ekranx5 ila 8) Televizyonun parlaklık ayarını iyi düzenlemek, gözü ve vücudu radyasyondan korur.
- Televizyon izlerken, oda yarı karanlık aydınlatılmalıdır.
- Uzun süre aynı cisim veya görüntüye bakmak, iris ve lens liflerini yorar. Renk algılama etkilenir.
- Suya girerken kulağı vazelinli pamukla tıkamak, korumak, kulağı enfeksiyondan korur.
- Burundan kıl koparmak, mikroplara giriş kapısı açar.
- Burun karıştırmak, mukozayı zedeler ve enfeksiyon gelişir.
- Aksırk ve öksürük anında ağız ve burunu mendille kapatmak, akteri yayılmasını önler.
- Ele aksırmak, elin kirlenmesine neden olur.
- Yüksek sesle konuşmak, ses tellerini zedeler,
- Burundan solunum yapmak, havayı solunuma uygun hale getirir.
- Yaralarla oynamak, sivilceleri sıkmak, septisemiye neden olur.
- Yerlere tükürmek, tükürenleri uyarmamak, hastalık yayar.
- Sigara, içki içmemek ve kumar oynamamak, içenleri ve oynayanları uyarmak, sağlıklı yaşam süresini artırır.
- Dişleri sert ve sivri maddelerle karıştırmak, çok sıcak ve çok soğuk içmek diş çürümesine neden olur.
- Dişlerle sert cisimleri kırmak, diş minesini çatlatır,
- Dişleri her yemekten sonra ve yatmadan önce fırçalamak, ağız ve diş sağlığını korur,
- Dişleri sağlık kontrolünden geçirmek, uzun süre sağlam kalmaları için şarttır. Ağız ve diş sağlığı korunur.