Gevşeme Nedir (Relaksiyon)
Fiziksel, zihinsel ve duygusal enerjinin tam olarak kullanılmasını ve yeniden depolanmasını sağlayan aktiviteden, geçici ve ağır ağır uzaklaşmadır.
Gevşeme Alıştırmaları
Kaslarda aşırı gerilme çalışmasının oluşturacağı zararı gidermek için bu tür çalışmayı hemen izlemesi gereken dinlendirici nitelikteki alıştırmalar.