Düşük Kalorili Gıdalar ve En Uygun Diyet
Düşük kalorili gıdaları daha fazla yemek kilo kaybını sağlar. Bunlara örnek verecek olursak 100 gr brokolide ve brüksellahanasında 30 kalori, balıkta 110 kalori vardır. Salata, salatalık ve domates kalorisi düşük yiyeceklere örnektir. Sebzelerden kabak, karnabahar, lahana, ıspanak, domates, turp ve biberler kalorisi çok düşük gıdalardır. Yeşil erik, böğürtlen, çilek ekşi elmada kalorisi düşük meyvelerdir.
Besinlerin Kalorileri
Bira 410 kalori, biftek 300 kalori, hamburger 400 kalori, küçük süt 160 kalori, dilim kek 165 kalori, portakal 115 kalori, yumurta 78 kalori
Kalorisi ortalama 100 olan meyveler
Elma, patates cipsi, 1 kaşık tereyağ, küçük çikolata, kutu kola, 20 gr tavuk
