Günlük yaşantıdaki yardımcılar
Pratik öneriler ve yararlı aletler
Artrit eklemleri ağrılı, tutulmuş, kullanımı güç ve bazen sürekli olarak deforme olmuş hale getirdiğinden günlük yaşantınızda yaptığınız normal hareketler (yıkanma, tuvalete gitme, tıraş olma, giyinme, yemek pişirme, ev işleri yapma, alışveriş) kolaylıkla sorun haline gelebilir.
Örneğin, ellerdeki artrit eşyayı kavrama ve tutmayı zorlaştırırken, omurgadaki artrit eğilmeyi bir savaş haline getirir. Bu kötü durum karşısında kendinize yardımcı olmanın bir yolu işleri yapma şeklinizi değiştirmektir. Diğer bir yolsa, işleri kolaylaştıran aletleri araştırmaktır.
ingiltere'de Artrit ve Romatizma Konseyi hastalar için Eviniz ve Romatizmanız adlı bir el kitabı yayımlamaktadır. Bu kitap artrit veya, romatizma yüzünden sakat kalmış kimseler için yararlı önerilerle doludur. İşte bu önerilerden birkaç tanesi:
Evde
Eğilmeyi önlemek
Elektrik prizleriniz yer seviyesindeyse onları bel seviyesine yükselttirin, böylece onlara ulaşmak için mümkün olduğunca az eğilirsiniz. Mektup kutunuza tel bir sepet tutturun, böylece mektuplarınızı paspasın üzerinden almak için eğilmezsiniz.
Kaymayı önlemek
Yer döşemenizde takılıp düşmenize neden olacak yırtıklar olmamasını sağlayın. Kayabilen, ya da, toplanabilen gevşek kilimler özel yapışkan bantlarla yere tutturulabilir. Bol ışıklı aydınlatma, bir felakete yol açabilecek küçük engelleri görmenize yardımcı olur.
Kapı açmak
Sıradan kapı tokmaklarını kavramak bir artritli için zor olabilir. Bu yüzden bunları gerektiğinde ön kolunuzla, ya da, dirseğinizle açabileceğiniz manivela tipi kollarla değiştirin. A-nahtarları çevirmek zor oluyorsa zıvanalı kilit anahtarının deliğine manivela görevi yapacak şiş gibi bir metal çubuk geçirin. 'Yale' tipi kilitlerin anahtarlarıysa döndürmek için daha iyi kavramanızı sağlayacak şekilde değiştirilebilir; a-nahtarcınıza bunu yaptırın.
Merdiven çıkmak
Merdivenlerin her iki yanında da tutunacak bir şeyin olması iyi bir fikirdir. Merdiven parmaklığının karşısındaki duvara takılacak bir trabzan size fazladan güvenlik ve destek sağlayacaktır. Az basamaklı merdivenler hafifçe meyilli bir rampayla kapatılabilir. Merdivenler de iyi aydınlatılmalı ve takılıp düşmeyi önlemek için merdiven halıları yerlerine tam oturtulmalıdır. 4. Bölümde sözü edildiği gibi merdiven asansörü de takılabilir.
Banyoda
Banyonuza ve lavabonuza açıp kapaması daha kolay olan manivela tipi musluklar takılabilir. Banyo küvetinizin yanına takılacak bir tutamak girip çıkarken yardımcı olurken, banyonuzda kaymaz bir paspas bulunması güvenliği artırır.
Küvetin içine oturamıyorsanız kenarlarına takılarak yerleştirilen ve suyun içinde rahat bir yükseklikte oturmanızı sağlayan bir küvet oturağı kullanmayı deneyin. Elbette, duş kullanmak daha kolaydır. Bu yüzden eğer yoksa, bir duş taktırmak düşünmeye değer.
Tuvalet kullanımı
Klozetiniz çok alçaksa, bunun üzerine takılabilen ve diğer insanların kullanımı sırasında çıkarılabilen yüksek oturaklardan kullanılabilir. Tuvalete otururken fazladan bir desteğe ihtiyaç duyabilirsiniz. Bunun için portatif ve kolay taşınır olan bir yüksek oturakla birleşen katlanabilir bir çerçeve vardır. Tekerlekli sandalye kullanmak zorunda olanlar için banyo ve tuvalet kapıları tekerlekli sandalyenin geçebileceği genişlikte olmalı, tuvaletin çevresinde tutamaklar bulunmalıdır. Bu konuda rehabilitasyon uzmanlarından bilgi alabilirsiniz.
Mutfakta
Mutfak tezgahlarının hepsinin size uygun olan aynı yükseklikte ve birbirine yakın olması yararlıdır. Böylece tencere, tava, tabak ve benzeri şeyleri tutup kaldırmak zorunda kalmadan sürükleyerek taşıyabilirsiniz. Dizleriniz, ya da, kalçalarınız ağrıyorsa yüksek bir tabure edinin; mümkünse arkalıklı olsun; böylece sürekli ayakta durmak zorunda kalmazsınız.
Lavabo musluklarınız manivela tipinde olabilir. Ocak ve diğer mutfak donanımının vanalarında özü serve açacağından patates soyacağına kadar bir dizi mutfak aleti bulunmaktadır.
Yeme-içme
Eğer tutup kavramanız zayıfsa fincan, bardak, tabak ve benzerlerini tek el yerine iki elle tutmanın daha güvenli olduğunu göreceksiniz. Çatal, bıçak ve kaşıkların saplarını yumuşak bir maddeyle sararak büyütmek tutmayı kolaylaştıracaktır. Sıcak içecekleri içmek için yalıtkan bir maddeyle kaplı hafif fincanlar kullanılmalıdır. Özürlüler için tasarlanmış bol çeşitli çatal bıçak takımları hakkındaki ayrıntılı bilgiler İngiltere'deki Özürlü Yaşam Vakfı (Disabled Living Foundation) gibi kuruluşlardan sağlanabilir.
Giyinmek
Yaşamınızın her gününde yaptığınız basit hareketler (çoraplarınız giymek için eğilmek gibi) eklem ağrıları çeken birisi için neredeyse imkansızlaşır. Fakat giyinme çubuğu adı verilen basit bir alet pek çok sorunu çözebilir. Bu çubuğun bir ucu giyinirken giyecekleri çekmeniz için kancalı, diğer u-cuysa soyunurken giyecekleri, örneğin başınızın üstünden itip çıkarmanız için lastik kaplıdır. Eski bir bastonu bu iş için uyarlayabilirsiniz.
Düğmeleri açıp kapamak zor olabilir. Velcro' denilen (birbirine yapışan iki yüzeyden oluşan) bağlar giyimde büyük kolaylık sağlamaktadır. Ayrıca bağcıklı ayakkabı yerine mokasen ayakkabı gibi, giyip çıkarması kolay olan giyecekleri seçebilirsiniz. Elbiseler ve sutyen gibi iç çamaşırlarının önden bağlananlarını giymek de daha kolaydır. Çoğu ülkede özürlülere giyinme konusunda pratik önerilerde bulunan u-lusal kuruluşlar vardır. İngiltere'de Özürlü Yaşam Vakfı'nın özel bir giyim danışmanı bulunmaktadır.
Mobilya
Bir artrit, ya da, romatizma hastası için mobilyanın belki de en önemli parçası önceki bölümde de sözü edildiği gibi koltuktur. Vücuda en iyi desteği veren ve oturup kalkması en kolay olanını bulmak için zahmetli bir araştırma yapmaya değer. Kendi ölçülerinize ve ihtiyaçlarınıza göre yapılmış bir koltuk bulmak mümkündür ve pahalı olsa da sizin gelecekteki rahatınız için iyi bir yatırım olacaktır ve sizin özel koltuğunuz olarak kabul edilebilir.
Yemek ve çalışma masalarının uygun yükseklikte olması önemlidir. Sizin ihtiyacınıza göre belli açılarda eğilebilen ayarlanabilir bir masa yararlı olabilir. Elleriniz sorun çıkarıyorsa kitabı bir taşıyıcı çerçevede okuyun. İnce bir kalemle yazmak zor oluyorsa tutmayı kolaylaştırmak için çevresine sünger sarın. Kaleminizi yere düşürdüğünüz, ya da, yüksek bir raftaki kitaba ulaşmak istediğiniz taktirde ihtiyacınız olan tek şey bir maşadır. Bu da elleri özürlü olan kişiler için özellikle tasarlanmıştır.
Nereden öneri alınabilir?
Artritlilere günlük yaşantılarında yardımcı olacak profesyonelce önerilerde bulunmaya en yetkili kimseler rehabilitasyon (meşguliyet tedavisi) uzmanlarıdır. Çoğu ülkede bunlar hastanelerde ve sosyal hizmet kurumlarında görev yaparlar. Hastanede, artritiniz olduğunu ve hastaneden çıktıktan sonra bazı fonksiyon bozuklukları olabileceğini ifade ettiğiniz taktirde, hastanenin rehabilitasyon uzmanı yeteneklerinizi ölçüp belki de evinize gelerek ne tür yardım ve uyarlamalara ihtiyacınız olduğunu belirlemek, bunların sağlanmasını ayarlamak ve size nasıl kullanılacağını ve genel güçlüklerle başa çıkmayı öğretmek durumundadır. Birçok hastanede bulunan örnek mutfak ve banyoda, kalıcı sakatlığı olan hastalara mevcut aletler tanıtılıp kullanımı öğretilebilmektedir.
