Uyku
Kalitesi Nedir
Günümüzde uyku kalitesi, klinik uygulamalarda ve
uyku ile ilgili arastırmalarda üzerinde önemle durulan, tanımlanması ve nesnel
olarak ölçülmesi güç olan karmaşık bir kavramdır. Bireyin uyandıktan sonra
kendini zinde, formda ve yeni bir güne hazır hissetmesidir. Uyku kalitesi; uyku
latensi (uykuya dalma süresi), uyku süresi ve bir gecedeki uyanma sayısı gibi
uykunun niceliksel yönlerini ve uykunun derinliği, dinlendiriciliği gibi daha
öznel yönleri de içerir.
Uyku kalitesi ile ilgili yakınmaların yaygın olması
ve kötü uyku kalitesinin birçok tıbbi hastalığın belirtisi olabilmesi nedeniyle
uyku kalitesi önemlidir. Yapılan çalışmalar, toplumda erişkin bireylerin
%15-35’inde uykuya dalma ve uykuyu sürdürme güçlüğü gibi uyku kalitesini
ilgilendiren bozukluklar bulunduğunu göstermektedir.
