Sprint Nedir
Siprint koşularında belirli bir noktaya kadar yavaş bir tempo ile koşulur. Bu noktadan sonra hızda yükselme yapılır. % 100'lük bir hıza erişilerek, 40 m. veya 60 m.'lik bir ara koşulur. Bu tür koşuların uygulanmasında hava koşulları da dikkate alınır. 2.Sürat koşusu.
Sprint Antrenmanı
Sprinterler tarafından sürat (ATP-PC sistem) ve kas kuvveti gelişimi için kullanılır. Sprint ant-renmanındaki tekrarlar maksimal hızda yapılır. Statik başlangıçtan hızlanmak için 6 saniye gereklidir. Bu yüzden, sprinterler zirve sürate ulaşabilmeleri için her tekrarda asgari 50 m koşmalıdırlar. Her sprint en hızlı süratle yapıldığı için tekrarlar arasındaki dinlenmeler tam dinlenme olmalıdır.
