Üç Basamaklı Ergometre Testi
Bisiklet ergometresi ile yapılan testlerden birisidir. Pedal yine 50 kez çevrilerek dörder dakikalık üç yükleme yapılır, ilk yükleme değeri, nabzı 110-120'ye çıkartacak şekilde seçilir, ikinci yükleme nabzın 130-140'a, üçüncü yüklemede İse150-150'a çıkması amaçlanır. Yaşlı kimselerde bu rakamlardan 10-15 eksik değerler seçilmelidir. Örneğin erkekler içini 0-100-150-175 W değerlerinden, artarda gelen üç tanesi seçilir. Kadınlarda 50-75-100-125 W sırasına uyulur. dörder dakikalık her üç basamak uygulamasının sonunda elde edilen nabız sayıları not edilir. Daha sonra bu iç değer birleştirilir ve yaş grubuna uyan noktaya kadar uzatılır. Burada Max V02 hesaplanır.
