Zayıflama diyeti ve Ara Öğünler, Sağlıklı Diyet Programı
Aslında sadece zayıflarken değil, sağlıklı beslenen bir kişinin de ara öğünler alması gerekir. Bunun anlamı günlük alınacak toplam kalorinin 3 ana öğün yani sabah, öğlen ve akşam yemekleri ve 3 ara öğün, yani saat 10'da, 15:30da ve 22:00'de olmak üzere 6 parçaya bölünmesi demektir. Kısacası az ancak sık yemek yemek sağlıklı beslenmenin ön şartıdı ve bu şekilde beslenenler ve öğün atlamayanlar mutlaka normal kiloya inerler. Bu öğünlere dikkat etmeyen kişiler, kan şekerlerinde düşme olacağı için bir sonraki öğünde fazla yiyerek veya tatlılara saldırarak aşırı kalori alırlar.
O halde sağlıklı beslenmeyi öğrenmek kilo vermenin en önemli parçasıdır diyebiliriz. Bu nedenle aslında yapılan zayıflama diyeti değil, sağlıklı beslenmedir. Bunu çocukluk çağından itibaren yapan kişilerde hormon bozukluğu yoksa kilo alımı olmamaktadır.
