İsinma Nedir Sporda İsinma Kosusu

Isınma Nedir, Sporda Isınma

Sporcuyu müsabaka ya da yarışmaya, ruhsal ve bedensel yönden hazır hale getirmek için yapılan ön hazırlık hareketleri­ne ısınma denir.

Sporcuları, antrenmanlarda ve maç­larda öngörülen belli ödevlere fiziki ve psikolojik yönden en uygun şekilde hazırlama ve
uyum sağlama haline getirmeyi amaç edinen çalışmalara ısınma denir.

Isınma Koşusu, Isınma Hareketi

Özellikle serin hava­larda, vücut çalışmalarına başlamadan önce, kasları ısıtmak, böylece kas kop­malarını önlemek için yapılan hazırlayı­cı hafif koşu

Isıtıcı Hareketler

Dolaşımı hızlandır­ma ve vücudu daha sonra yapılacak kuvvetli kas ve eklem çalışmasını ge­rektiren hareketlere hazırlamak amacıy­la yapılan hareketlerdir.